המרכז לחיזוק

הביטחון העצמי

סדנאות, הרצאות

וליווי אישי לחיזוק

הביטחון העצמי

לביטחון העצמי יש חלק מכריע בכל תחום בחיים שלנו, בעבודה, במשפחה, בזוגיות או בחברה. צריך רק לדעת למצוא ולהשתמש בו ובשביל זה אנחנו כאן. איתכם. בשבילכם. בליווי אישי צמוד לאורך כל הדרך עד שתרגישו בטוחים בעצמכם

הביטחון העצמי שלכם מתחיל כאן ועכשיו – לוחצים ויוצאים לדרך חדשה:

050-4049593

הכתובת שלכם להתפתחות אישית וחיזוק הביטחון העצמי

הרצאות

לדעת להתמודד
עם כשלונות ועם
דחיות
ללמוד לייצר
זוגיות טובה
ובריאה
להתחבר לרגש
ולהפוך אותו
למנוע צמיחה

מפגשים אישיים

להשתלב ולבלוט
במפגשים חברתיים
ללא חשש
להתגבר על 
מתח, פחדים
וחרדות
לדעת להתמודד
עם קול ביקורתי
חריף

סדנאות

לדעת כיצד להיות
אסרטיביים ולהציב
גבולות
להיות שלמים
עם עצמנו, בשבילנו
ולא בשביל אחרים
לקדם את הקריירה
שלכם ולהזניק
אותה

אלו חלק קטן מהמאפיינים של ביטחון עצמי

או הערכה עצמית נמוכה ויש פתרון עבורך!

ליווי אישי עמוק וממוקד אשר בעקבותיו תלמדו להכיר את כל התכונות המיומנויות והכישורים הנפלאים שקיימים בכם.

הביטחון העצמי שלכם מתחיל כאן ועכשיו – לוחצים ויוצאים לדרך חדשה:

050-4049593

הביטחון העצמי כבר קיים בכם,

יחד נלמד למצוא ולחזק אותו!

שילוב תרגולי שטח לחיזוק הביטחון העצמי

תלמדו לקבל את עצמכם כמו שאתם

תגיעו לשלמות פנימית

נזהה אמונות מגבילות ונשנה אותן

נבסס אמונות עוצמתיות שיקפיצו אתכם לרמה הבאה / שלב

 נזהה דפוסי חשיבה שליליים

 נשנה דפוסים בפועל

 נזהה ונשנה דפוסי התנהגות הרסניים

 נתמודד עם חרדות וחששות

 נלמד לפתח אסרטיביות

 נלמד כיצד להציב גבולות

 נשפר את מיומנויות התקשורת שלנו עם הסביבה

 נלמד לדבר מול קהל

 נלמד כיצד לשתף פעולה

 נלמד את שפת הגוף והאינטונציה

נלמד על הביקורת העצמית שלנו ונתמודד עם הקול הפנימי שמנהל אותנו

 נלמד להתחבר לרגש ולהפוך אותו למנוע צמיחה!

אחריות מלאה 100% על תוצאות

.הרגע הראשון שנפגש ועד לתוצאה הסופית והמלאה אנחנו איתכם יד ביד, עם ליווי אישי צמוד. כמה שצריך. עד לאן שצריך.

.ככה זה כשבטוחים בעצמכם, אפשר לתת אחריות מלאה על התוצאות

לקוחות ממליצים:

אין לי מילים להתחיל ולתאר את הכרת התודה העצומה שאני רוחש לך. 

אין מספיק דפים בעולם כדי להעלות על הכתב את הכרת הטוב שאני חב לך.

אומרים חז"ל שכל המציל נפש אחת כאילו הציל עולם ומלואו. אני מבטיח לך שאותי הצלת.

כשאדם יוצא מבית הכלא או חוזר ממסע במדבר או בים או שהתרפא ממחלתו, נהוג ביהדות שהוא מברך ברכת הגומל: "ברוך אתה ה' אלוקינו מלך העולם הגומל לחייבים טובות שגמלני כל טוב" ובזכותך אני מרגיש כאדם שהלך במדבר ללא דרך ובעזרתך מצא את הנתיב הנכון, וכאדם עיוור ההולך בחושך ובא הרופא ופוקח את עיניו.

אני יודע בתוך תוכי פנימה, שלעולם לא אוכל להחזיר לך טובה תחת הטובה שעשית איתי. אבל רק דע לך דבר זה: כל עוד אני כאן, רכשת לך ידיד נאמן ותמיד אשמח לעזור בכל דבר שאוכל קטן או גדול. וכשלא אהיה כאן, רכשת לך מליץ יושר.

 

לסיום רק עוד דבר אחד:

תודה מני.

על מי שאתה, על מה שהיית בשבילי,

ועל מה שעוד תהיה בשביל אחרים.

 

מעריך ואוהב עד אין קץ,

אורי

בזכותך למדתי להכיר את עצמי יותר, להגדיר מטרות ושאיפות ולהבין כיצד להשיגם. התהליך שעברנו ביחד היה תהליך מאתגר ומעצים והשינוי באמת הורגש בעיניי ובעיני הסובבים אותי. בזכותך למדתי לא לתת לחיים להוביל אותי אלא להוביל אני את חיי.

המוטיבציה והמסירות שלי לתהליך גדלו בזכות הדרבון שלך, העידוד והתמיכה. תמיד קיבלת את פני בחום ובחיוך, ונתת יחס אישי ומסור לכל בעיה ושאלה שעלו במהלך התהליך. הכלים שנתת לי ילוו אותי בהמשך הדרך ובעזרתם אני יודעת שאוכל להתמודד עם כל אתגר שיעמוד מולי בעתיד.

אין לי מילים להודות לך על התהליך שעברתי. תודה רבה על ההקשבה, המסירות והדאגה התמידית שהפגנת לכל אורך התהליך.

 

בהערכה רבה,

אביטל מגבעת שמואל.

מני שלום! 

אומנם עבר הרבה זמן אך עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא.

תחילה רציתי להגיד לך תודה, תודה על כל התהליך, תודה על כל הליווי, תודה על כל העזרה. גרמת לי להסתכל על הדברים אחרת, לבחון ולהבין את הדברים אחרת. גרמת לי לאהוב את עצמי, לא לפחד מעצמי ולהכיר את עצמי.

עברתי לא מעט טיפולים פסיכולוגיים לפני, קבוצות תמיכה ועוד, אבל יכול להגיד לך שכלום לא השתווה לזה.

בזכות התהליך הלא ארוך אך מאוד משמעותי שעברתי איתך למדתי לחיות עם עצמי בשמחה ובאושר, בכיף ובהבנה ובעיקר עם המון חופש וביטחון עצמי, כלפי עצמי וכלפי העולם.

לכל מי שקורא את זה או לכל מי שרוצה לשפר את עצמו אפילו טיפה, אין דבר יותר מומלץ ממך שאני יכול להציע לו, באמת באמת.

אגיד לך שוב תודה, ומקווה שנתראה בהמשך הדרך.

אשמח אם תוכל להפנות אליי כל אחד שמתלבט, חושב, או סתם רוצה לשמוע מילה טובה.

המון בהצלחה!

שוב תודה תודה, הלכתי להסתובב עם מלא ביטחון עצמי ברחוב.

אור

למני היקר,
 

"התפיסה שלנו לגבי עצמנו היא, במידה רבה, השתקפות של הדרך שבה נחיה את חיינו..."
לא מזמן נתקלתי בציטוט הזה. פתאום הבנתי כמה שהוא נכון. הרי כל מסע חיינו הוא בעצם השתקפות של מערכת היחסים שלנו עם עצמינו.
כל אדם נולד בטוח בעצמו. הוא תינוק הוא "ווינר". ואיך שהוא, לאורך השנים הוא מתחיל לפתח ספקות עצמיים.
אני הגעתי אלייך ביום שהרגשתי שהספקות העצמיים שלי הפכו למעין "כלא". כלא דמיוני שבו אני מרגישה מחויבת לרצות מורה שעבדה איתי, לא להגיד בקול את הדעה שלי, ולא להיות מחוברת לרצונות והערכים שלי.
ובנימה זו אני רוצה להגיד לך תודה.
תודה שנתת לי להרגיש יותר חופשיה.
תודה שנתת לי כלים משמעותיים לצלוח את המשך הדרך שלי.
כלים שעזרו לי להבין בראש ובראשונה מי אני ומה אני שווה,
להיות אותנטית,
להציב גבולות לסביבה,
להפסיק לרצות אנשים ללא הרף,
להפסיק לבקר את עצמי כאילו אין מחר,
להפסיק להשוות את עצמי לאחרים,
ובעיקר ללמוד לסמוך על עצמי ועל היכולות שלי לצלוח את אתגרי החיים. כי בסופו של דבר אני גרה בתוך עצמי, ואחיה עם עצמי לכל החיים.
 

באהבה והערכה,
חן

יפיתוש, את מלאך שהוצב לי בדרך, שמרת עליי בנקודת שבר הכי גדולה בחיי והצלת אותי מעצמי! 

הבהרת לי כמה אני חזקה, כמה אני מסוגלת וכמה עוצמות יש בי שאני רק צריכה לתעל למקומות חיוביים! 

אני רוצה להודות לך מכל הלב ולומר לך ש ה צ ל ח ת ובגדול! 

חיבוק ענק,

דניאלה

אז איך אפשר בלי משפט פתיחה , ואני חושבת שזה המשפט שהכי משקף את הדרך הנפלאה שעברתי .

אז קודם כל חשוב לי להודות לך באופן אישי , על הדרך הנפלאה שעברנו יחדיו ,

אני יכולה להגיד לך שלפני שהגעתי אליך הייתי בחורה מאוד מופנמת , סגורה , הייתי שמה את עצמי בסוף

הרשימה , הייתי בחורה לא אסרטיבית , לוקחת קשה דברים , יכולת התמודדות מלווה בתסכול ובכי ,

לילות ללא שינה , אכזבה , חוסר ביטחון עצמי נמוך מאוד, לא מציבה גבולות ואומרת כן גם כשלא בא לי ,

גם כשזה לא נכון עבורי.

התיאור המדויק שאם הייתי נמצאת בים הייתי טובעת בגלים ללא ספק .

מהרגע הראשון שראיתי את העמוד בפייס ובשיחת הטלפון איתך הראשונה  הרגשתי כל כך מלאת ביטחון מהרגע

הראשון שבו החלטתי להכניס אותך לחיים שלי ולשנות אותם מקצה לקצה  .

הייתי כל כך מתוסכלת מהחיים שלי , הקול הביקורתי השתלט על החיים שלי כמעט בכל יום אפשרי הרס עצמי,

הייתי עצובה רב הזמן , ודמעות היו חלק מהשגרה שלי .

לא האמנתי שהיום הזה יגיע ואני אגיד שאני לא מכירה את מי שהייתי, היא חלק ממה שאני היום אך התחזקתי ,

התגברתי על כל קושי אפשרי .

ברגעים שחשבתי שהמשפחה שלי מפורקת , ושאני כל כך כועסת על אבא שלי ולא דיברתי איתו במשך שבועות

ולפעמים גם חודשים.. לישון בתחושה ריקנית שהחיים קורסים לי בין הידיים ולאבד את החיים כמעט לרגע ,

לפני שפועלים לפני שעושים מעשה שלאחר מכן מתחרטים עליו ,

אתה הגשמת לי את החלום הכי גדול !

אני רוצה להודות לך שהוצאת אותי מהבועה של החוסר הצלחה והאמנת בי , כמו שאני מעולם לא האמנתי

בעצמי בהתחלה . אתה הדבר הכי משמעותי בחיי שעשיתי בשנת  2019 , ובמשך כל השנים שלי

שמי נטלי, אם יחידנית ל-2 ילדים נפלאים, רציתי לבסס את עצמי בתחום המקצועי שבו לא נגעתי מעל 15 שנים עד ליציאה לשוק העבודה בעלת מקצוע נוסף(הנדסאית אדריכלות), רציתי ליצור לעצמי הכנסה נוספת כעצמאית במקצועי שמי נטלי ואני אם יחידנית ל 2 ילדים נפלאים, עובדת כשכירה בבנק 15 שנים , וכאם חד הורית
כעצמאית ובהתאמה לבסס עצמי לרווחה כלכלית שלא תלויה באיש.

כל היכולות כבר היו בי. אך לא הייתה לי אמונה בעצמי.
חששות רבים, פחדים שעצרו אותי, עודף ביקורת עצמית ששיתקה אותי ופחד להגיד את מה שאני את כל התשובות כביכול ידעתי. אך פחדתי מלהגיד אותם בקול רם ואף להשתמש בהם.
חושבת ועל אחת כמה וכמה פחד ליישם את המחשבות למציאות .

כל החיים אמרו לי שיש בי פוטנציאל ...וחבל....וכל חיי חייתי בפספוס של מה שיכולתי לעשות במקום
להתמקד ולעשות.

היום אני במקום אחר. במקום של עשייה במקום פחד.

במקום של לקבל את עצמי. ולהבין שזה בסדר גם לעצור לעיתים למטרת עלייה משמעותית.

הביקורת העצמית הפכה לקבלה. הפחדים נעלמו. ואני עושה.
פשוט מקדמת את עצמי למען המטרה. ומהי מטרה בעצם? אחד הדברים שהכי היה לי קשה לענות אני מוכשרת, עם אמביציה מטורפת לחיים, ויכולות להזיז הרים גם כשיש צורך.
עליהם , מרוב שהייתי אפופת רעשים סביבי, מנסה לרצות את הסביבה ושמה את עצמי כבובה על
חוטים שזזה בהתאם לרצונות וביקורות  או סטנדרטים של אחרים....

המטרה היא היעד, החזון . ואין לה כבר גבולות הגיוניים מבחינתי.

כי מה שאני קובעת לעצמי אני משיגה.
קשה לי אפילו לשים את האצבע מתי התחיל השינוי. האם בפגישה הראשונה עם יפית? כשהבנתי אז בהחלט ניתן לחלק את חיי ל-לפני שהכרתי את יפית ולאחרי.
שיש מישהי לצידי ושאני לא לבד? האם במהלך הפגישות בהם נדלקו לי נורות? או האם בדרכי
כשחשבתי שזה ממש לא הולך לי וכמעט שויתרתי על פגישה ולבסוף הלכתי והתמלאתי באנרגיות הביתה , בנהיגה, כשחזרתי כל כך מלאת מוטיבציה להתעורר לבוקר חדש ולהתחיל בעשייה? או אולי
חדשות?

המתאימה, יודע גם איפה לא ללחוץ ואיפה כן. בעל  אינטלגנציה ריגשית מוכוונת אלייך,  שנותן לך זה לא מובן מאליו שהמאמן שלצידך שיודע לשאול את השאלות הנכונות, נותן את התמיכה
להרגיש שמכאן השמיים הם הגבול, ורק אני קובעת מהו הגבול שאני רוצה...

שם מתחיל השינוי.

בצורה כל כך מקצועית, חמה, תומכת, שהשפיע על החיים שלי לא רק ברמה המקצועית, אלה בצורה יפית קיבלה אותי לאימונים אצלה במטרה לשנות לי את החיים. והיא עשתה זאת.
שאני מתנהלת ביום יום שלי.

התפוקה בעבודה שלי כשכירה עלתה, העסק שלי רוקם עור וגידים ומתקדם בצורה שלא תיארתי
לעצמי,מצבי הכלכלי משתפר, אני אמא טובה יותר לילדי, סבלנית יותר, רגועה,ממוקדת, מקדמת.
 
ולהנות ממאמן אנרגטי, מחוייב
 
 אז לכל מי שרוצה  שינוי  אמיתי  בחייו המקצועיים/ האישיים/ הזוגיים
אלייך ולתהליך, יצירתי בפתרונות, מקצועי ללא רבב...יפית היא בהחלט הבחירה הטובה ביותר!

 

יפית,

דרכינו הצתלוו במפתיע
זכיתי להכיר מאמנת מדהימה,
קשובה, דעתנית עם ראיה אמיתית של מחוץ לקופסא.
הזדמנת לחיי בתקופה לא פשוטה עם הרבה לבטים תהיות ורצון מצידי לשינוי אמיתי.
אני מודה לך שידעת להקשיב ולפתוח לי שבילים חדשים שלא ידעתי על קיומם.

בזכותך למדתי ליישם ביום יום דפוסי התנהגות שמקלים עלי מאוד מבעבר.
יפית....
לא מזמן סיימנו את הפגישות שלנו ויש לך מקום מיוחד אצלי בלב.

אני מאחל לך את כל הטוב בזכותך אני קיבלתי.
מאחל לך לפגוש את האנשים הנכונים כדי שתוכלי לתת להם כמו שנתת לי.

את מדהימה ומוכשרת ואני בטוח שתצליחי בגדול.

מיקי

מני = )משמעות נסיון חיים יצירה אינסופית(.

אדם אחד עם כ"כ הרבה משמעות בשבילי.

חשוב לי לומר לך תודה.

תודה שהיית לך את התעוזה להקים את העסק המטורף הזה שהעניק לי כלים לחיים וכוחות נפשיים עצומים.

תודה שהקשבת והצלחת לעשות לי הרבה סדר בראש בין כל התהיות והמחשבות.

תודה שהארת לי את הדרך ושיתפת אותי בניסיון שלך ובידע שלך על ביטחון עצמי ובכלל.

למדתי ממך כ"כ הרבה…. מקווה שהפגישות בינינו היו כחלק מההצלחות היומיות עבורך -

כל פגישה הייתה בשבילי שיעור לחיים ממש הרגיש שהעולם נגלה אליי.

כל התקופה הזו הרגישה כמו רכבת הרים, רכבת שלאו דווקא נוסעת מהר אלא צוללת לעומק.

רכבת שנוגעת בכל המקומות הכי אמיתיים ואפילו קצת מפחידים שלנו כבני אדם ואתה, אתה היית הנהג -

סמכתי עליך שתוביל אותי למקום הכי אמיתי, למקום שהכי נמנעתי מלהגיע אליו - אתה פתחת את הדלת ואני בחרתי לעלות על הרכבת שלך.
רכבת שעולים אליה ומתחייבים, מתחייבים לעשייה, לעבודה קשה, ללמידה עצמית שלא מערבת ביקורת ואני זו שהיית צריכה לבחור אם להיכנס או לא למרות שלא ידעתי מה מצפה לי בנסיעה הזו.
ושיפוטיות, להתמדה, ליציאה מאזור הנוחות ובעיקר לראש פתוח.

מאחלת לך בראש ובראשונה - בריאות איתנה! לך ולכל בני משפחתך.

תמשיך להפיץ את האור העצום שקיים בך כלפי הסובבים אותך.

כיף לראות שאתה חולם בגדול! שומעת ועוקבת אחרי הפייסבוק שלך ורואה את ההרצאות, את המצגות תמשיך לעשות את הדברים שאתה אוהב ותאהב את העשיה שלך כי היא שווה עולם ומלואו.
והמגנטים - כל זה בכלל לא מובן מאליו. אתה מודל להשראה עבור המון.

מאחלת לך ארבעה דברים עיקריים )בעיניי(: אושר מהדברים הפשוטים, לראות את הטוב בכל מצב,

המון מזל טוב! בהערכה ובאהבה רבה - אורית :( להעניק אהבה וללמוד לקבל אותה בידיים פתוחות!
 

יפית יקרה!
בתום סידרה של אימונים אישיים, מבקשת להודות לך על מפגשים מעניינים, נעימים ובעיקר מניעים!
במהלך המפגשים יצרת אווירה תומכת, הצבת אתגרים ושאלת שאלות נוקבות שהצריכו מחשבה מדוייקת על דרכי פעולתי.  הבאת זוויות ראיה נוספות על מצבים ועצות פרקטיות להתמודד עם אתגרים שנקרו בדרכי. האימון היה ענייני, מעורר סקרנות וממוקד!
היום אני מרגישה יותר מצויידת במעטפת של כלים, חוזקות ויכולות, ומרגישה שאני בדרך לשינוי.
מעריכה מאוד את ההבנה והמקצועיות שלך, והכל בדרכי נועם וללא שיפוטיות!

המון תודה!
אילנית

יפית יקרה!
בתום סידרה של אימונים אישיים, מבקשת להודות לך על מפגשים מעניינים, נעימים ובעיקר מניעים!
במהלך המפגשים יצרת אווירה תומכת, הצבת אתגרים ושאלת שאלות נוקבות שהצריכו מחשבה מדוייקת על דרכי פעולתי.  הבאת זוויות ראיה נוספות על מצבים ועצות פרקטיות להתמודד עם אתגרים שנקרו בדרכי. האימון היה ענייני, מעורר סקרנות וממוקד!
היום אני מרגישה יותר מצויידת במעטפת של כלים, חוזקות ויכולות, ומרגישה שאני בדרך לשינוי.
מעריכה מאוד את ההבנה והמקצועיות שלך, והכל בדרכי נועם וללא שיפוטיות!

המון תודה!
אילנית

אנו מזמינים אתכם להצטרף למאות הלקוחות שחיזקו את עצמם

050-4049593

צוות המרכז

מני שמריהו

מאמן אישי ויועץ עסקי

מייסד ובעלים של המרכז.

מאמן משנת 2014 מאות לקוחות פרטיים, עסקיים, חברות וארגונים.

בעל ניסיון של אלפי שעות ליווי אישי

ועשרות סדנאות והרצאות בתחום

חיזוק הביטחון העצמי

יפית בכר שימרון

מאמנת אישית, מתמחה באימון נוער ומשפחה

 אמא למתבגרים.

מאמנת ומלווה א.נשים לפגישה עם עצמם.

מתמחה באימון נוער ומשפחה להתבגרות מודעת - בגילאי 13 ומעלה.

מייסדת קוק אנד מיט - אוכל, אנשים ומה שביניהם.

לעתים משלבת בין העולמות ומלווה תהליכים דרך אוכל.